- C'est le moment du pic d'activité d'une fonction biologique.
- L'acrophase varie selon les individus (chronotypes matinaux ou tardifs).
- Sa connaissance permet de mieux synchroniser les soins médicaux avec le rythme du corps.
L'acrophase désigne le moment précis de la journée (ou d'un cycle) où un processus biologique atteint son niveau d'activité le plus élevé. Par exemple, c'est l'heure à laquelle votre température corporelle est au maximum ou celle où une hormone est sécrétée en plus grande quantité.
Etymologie
Vient du grec ancien akros signifiant « sommet » ou « extrémité », et de phasis signifiant « apparition » ou « phase ».
Exemples
- L'acrophase de la sécrétion de cortisol (hormone de l'éveil) se situe généralement en fin de nuit ou tôt le matin.
- L'acrophase de la température corporelle chez l'être humain survient habituellement en fin d'après-midi ou en début de soirée.
A ne pas confondre
Il ne faut pas confondre l'acrophase, qui est une mesure de temps (une heure précise), avec l'amplitude, qui représente la valeur ou l'intensité du pic, ou encore avec la bathyphase, qui est le moment où l'activité est à son niveau le plus bas.
Cadre medical / Recommandations
L'étude des acrophases relève de la chronobiologie. L'INSERM et d'autres organismes de santé publique intègrent ces données pour optimiser la prise de certains médicaments (chronopharmacologie), notamment dans le traitement des cancers ou de l'hypertension.
En pratique
Les travaux sur les rythmes circadiens, qui ont permis de définir précisément les acrophases, ont été récompensés par le prix Nobel de médecine en 2017, soulignant l'importance vitale de l'horloge biologique interne.
Conseil
Le respect de vos rythmes biologiques est essentiel pour rester en bonne santé. Des acrophases décalées peuvent être le signe de troubles du sommeil ou de dérèglements hormonaux. Attention : ces informations sont générales. En cas de fatigue chronique ou de symptômes inexpliqués, consultez un professionnel de santé pour un diagnostic personnalisé.