- C'est un outil de la Gestalt-thérapie pour extérioriser des conflits.
- Elle aide à mettre des mots sur des émotions bloquées.
- Elle nécessite l'accompagnement d'un professionnel pour gérer l'intensité émotionnelle.
La technique de la chaise vide est un outil utilisé en psychothérapie (principalement en Gestalt-thérapie) où le patient s'adresse à une chaise inoccupée comme si une personne réelle ou une partie de lui-même s'y trouvait. Cela permet d'exprimer des émotions et de résoudre des conflits internes de manière concrète.
Etymologie
Traduction littérale de l'expression anglaise empty chair technique, popularisée par le psychiatre Fritz Perls au milieu du XXe siècle au sein de la Gestalt-thérapie (du mot allemand Gestalt signifiant « forme » ou « structure »).
Exemples
- S'adresser à un parent décédé pour exprimer des regrets ou des non-dits afin de faciliter le travail de deuil.
- Dialoguer avec une partie de soi-même, comme sa propre peur ou sa propre colère, pour mieux comprendre son fonctionnement intérieur.
A ne pas confondre
À ne pas confondre avec le jeu de rôle classique, où une autre personne physique donne la réplique, ou avec le psychodrame, qui implique généralement un groupe et une mise en scène plus complexe.
Cadre medical / Recommandations
Cette technique s'inscrit dans la pratique libre de la psychothérapie. Elle n'est pas réglementée de manière spécifique par la loi, mais doit être pratiquée par des professionnels formés respectant le code de déontologie des psychologues ou des psychothérapeutes.
En pratique
Cette méthode a marqué un tournant dans l'histoire de la psychiatrie moderne en passant d'une thérapie purement verbale et analytique à une approche plus expérientielle et émotionnelle « ici et maintenant ».
Conseil
AVERTISSEMENT MEDICAL : Ce contenu est purement informatif. La technique de la chaise vide peut provoquer une forte charge émotionnelle ; elle doit idéalement être encadrée par un psychologue ou un psychothérapeute certifié. Si vous traversez une période de détresse psychologique, demandez conseil à votre médecin traitant ou à un professionnel de santé mentale.