- Les ischios sont indispensables pour marcher, courir et sauter.
- Ils sont composés de trois muscles : le biceps fémoral, le semi-tendineux et le semi-membraneux.
- Ce sont des muscles très exposés aux déchirures et aux élongations chez les sportifs.
Le terme « ischio » est une abréviation courante pour désigner les ischio-jambiers, un groupe de trois muscles situés à l'arrière de la cuisse. Ils servent principalement à plier le genou et à porter la jambe vers l'arrière au niveau de la hanche.
Etymologie
Vient du grec ancien iskhion, qui désigne la hanche. Le nom complet rappelle que ces muscles s'attachent en haut sur l'ischion (un os du bassin) et en bas sur les os de la jambe (tibia et péroné).
Exemples
- Une contracture des ischios après une séance de course à pied.
- Une douleur située juste sous la fesse lors de l'étirement de l'arrière de la cuisse.
A ne pas confondre
Il ne faut pas les confondre avec le quadriceps, qui est le gros muscle situé sur le devant de la cuisse et qui a l'action inverse (tendre la jambe). On ne doit pas non plus les confondre avec le nerf sciatique, qui circule à proximité mais qui est un nerf et non un muscle.
Conseil
Pour maintenir vos ischios en bonne santé, veillez à équilibrer leur force avec celle de vos quadriceps. En cas de traumatisme ou de douleur empêchant la marche, consultez rapidement un médecin pour exclure une déchirure grave. Ce contenu est informatif et ne remplace pas une consultation médicale.