- Elle est indispensable au métabolisme des sucres et des graisses.
- Les carences sont rares car elle est produite en partie par nos bactéries intestinales.
- Elle peut fausser les résultats de certaines analyses de sang importantes.
La biotine est une vitamine essentielle, aussi appelée vitamine B8, qui aide le corps à transformer les aliments en énergie. Elle joue également un rôle important dans la santé de la peau, des cheveux et du système nerveux.
Etymologie
Dérivé du grec ancien biotos, qui signifie « vie », avec le suffixe chimique -ine.
Exemples
- Consommation d'aliments riches en biotine comme le jaune d'œuf, les abats, les noix ou les légumineuses.
- Prise de compléments alimentaires pour traiter des ongles cassants ou une chute de cheveux liée à une carence.
A ne pas confondre
Il ne faut pas confondre la biotine avec d'autres vitamines du groupe B. Notez qu'en France elle est nommée vitamine B8, tandis qu'aux États-Unis ou en Allemagne, elle est appelée vitamine B7.
Cadre medical / Recommandations
L'Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM) a émis des mises en garde concernant l'interférence de la biotine avec certains examens de biologie médicale (dosages hormonaux, marqueurs cardiaques).
En pratique
Découverte au début du XXe siècle, elle fut initialement appelée « vitamine H » (de l'allemand Haut pour peau) après avoir observé que des animaux nourris uniquement au blanc d'œuf cru développaient des problèmes cutanés, le blanc d'œuf contenant une protéine qui bloque l'absorption de la biotine.
Conseil
AVERTISSEMENT MEDICAL : ce contenu est purement informatif. Ne prenez jamais de compléments alimentaires sans l'avis d'un professionnel de santé. Si vous envisagez une supplémentation, parlez-en à votre médecin, surtout si vous avez des examens biologiques prévus. Une alimentation équilibrée suffit généralement à couvrir les besoins quotidiens.