- C'est le symptôme le plus fréquent de la périménopause et de la ménopause.
- Elle est due à une fluctuation des hormones (baisse des œstrogènes) qui perturbe le centre de régulation de la température.
- Bien que bénigne, elle peut fortement altérer la qualité de vie et le sommeil.
Une bouffée de chaleur est une sensation soudaine et intense de chaleur qui envahit le haut du corps, principalement le visage, le cou et le thorax. Elle s'accompagne souvent de rougeurs et de sueurs, suivies parfois d'un frisson.
Etymologie
Le terme « bouffée » vient du verbe « bouffer » (souffler), évoquant un phénomène soudain et passager, comme un coup de vent. « Chaleur » provient du latin calor.
Exemples
- Une femme qui se réveille en pleine nuit, trempée de sueur (sueurs nocturnes).
- Une sensation de rougeur subite au visage lors d'une discussion, sans lien avec une émotion particulière.
A ne pas confondre
Il ne faut pas confondre la bouffée de chaleur avec la fièvre (élévation de la température interne mesurable au thermomètre) ou le flush (rougeur cutanée qui peut être déclenchée par l'alcool, des médicaments ou des émotions, sans forcément être d'origine hormonale).
Cadre medical / Recommandations
La Haute Autorité de Santé (HAS) émet des recommandations sur la prise en charge de la ménopause, précisant que le traitement hormonal (THM) doit être évalué individuellement selon le rapport bénéfice/risque pour chaque patiente.
Conseil
Pour limiter les bouffées, privilégiez les vêtements en fibres naturelles (coton, lin) et la technique de l'oignon (plusieurs couches à retirer facilement). Évitez les déclencheurs comme les plats épicés, la caféine ou l'alcool. Attention : ce contenu est informatif. Seul un médecin peut poser un diagnostic et proposer un traitement adapté à votre situation.