- L'équilibration repose sur un trio : l'oreille interne, la vue et les capteurs musculaires (proprioception).
- Le cerveau (et particulièrement le cervelet) joue le rôle de chef d'orchestre pour analyser ces données.
- Elle est essentielle pour l'autonomie et la prévention des accidents quotidiens.
L’équilibration est le processus par lequel notre corps parvient à maintenir sa stabilité et sa posture, que nous soyons immobiles ou en mouvement. C’est une fonction complexe qui permet de ne pas tomber en coordonnant les informations reçues par nos sens et nos muscles.
Etymologie
Vient du latin aequilibrium, formé de aequus (« égal ») et libra (« balance »). Le suffixe « -ation » indique l'action ou le résultat du mécanisme.
Exemples
- Réajuster son centre de gravité pour rester debout dans un métro qui tourne.
- Le travail de rééducation chez un kinésithérapeute après une entorse pour retrouver de la stabilité.
A ne pas confondre
Il ne faut pas confondre l'équilibration, qui est l'action active du corps pour chercher la stabilité, avec l'équilibre, qui est l'état de stabilité lui-même. On la distingue aussi de la proprioception, qui n'est qu'une des composantes (la perception de soi) servant à l'équilibration.
Cadre medical / Recommandations
La Haute Autorité de Santé (HAS) encadre les pratiques de rééducation vestibulaire (liée à l'oreille interne) et les bilans sensorimoteurs destinés à évaluer les troubles de l'équilibration, notamment chez les personnes âgées pour prévenir le risque de chute.
En pratique
Historiquement, c'est au XIXe siècle que le médecin français Prosper Ménière a démontré que certains troubles de l'équilibration provenaient de l'oreille interne et non du cerveau, révolutionnant ainsi la compréhension de cette fonction.
Conseil
Pour entretenir votre équilibration, pratiquez des activités qui stimulent la coordination comme la marche, la danse ou le tai-chi. Veillez également à faire contrôler régulièrement votre vision. Avertissement : Ce contenu est purement informatif. En cas de vertiges, de pertes d'équilibre répétées ou de chutes, il est impératif de consulter un médecin pour un diagnostic complet.