- Elle aide à prévenir les troubles musculo-squelettiques (TMS).
- Elle repose sur l'économie d'effort : faire plus avec moins de fatigue.
- Elle nécessite une prise de conscience de son propre corps dans l'espace.
L'ergomotricité est l'étude des gestes et des postures que nous adoptons lors de nos activités, qu'elles soient professionnelles, domestiques ou de loisirs. Elle vise à apprendre à bouger de manière efficace tout en protégeant son corps contre les blessures et l'usure prématurée.
Etymologie
Composé du grec ergon (« travail » ou « action ») et du latin motio (« mouvement »).
Exemples
- Apprendre à s'accroupir plutôt que de courber le dos pour ramasser un objet lourd.
- Positionner ses bras et son regard de façon optimale lors de l'utilisation prolongée d'un smartphone ou d'un ordinateur.
- Optimiser ses mouvements lors d'une séance de jardinage pour éviter les douleurs lombaires le lendemain.
A ne pas confondre
Elle se distingue de l'ergonomie qui adapte l'environnement et les outils à l'homme (ex: un siège réglable). L'ergomotricité, elle, adapte le comportement physique de l'individu à son environnement. Elle diffère aussi de la kinésithérapie, qui soigne, alors que l'ergomotricité est avant tout préventive.
Cadre medical / Recommandations
Les principes de l'ergomotricité sont intégrés dans les formations obligatoires à la sécurité (Gestes et Postures) encadrées par le Code du travail et promues par l'INRS (Institut National de Recherche et de Sécurité) pour réduire les accidents du travail.
Conseil
Pour améliorer votre ergomotricité, essayez de ne jamais rester dans la même position plus de 30 minutes. Avertissement : Ce contenu est informatif. En cas de douleurs persistantes ou de blocages, il est indispensable de consulter un médecin ou un professionnel de santé qualifié.