- L'inspiration est un processus « actif » : elle nécessite la contraction de muscles, principalement le diaphragme.
- Elle permet l'entrée de l'oxygène indispensable à la vie.
- Bien qu'automatique, elle peut être contrôlée volontairement.
L'action d'inspirer consiste à faire pénétrer de l'air chargé en oxygène dans les poumons. C'est la première étape indispensable de la respiration qui permet d'apporter de l'énergie à toutes les cellules du corps.
Etymologie
Emprunté au latin inspirare, formé de in- (dans) et spirare (souffler). Cela signifie littéralement « souffler à l'intérieur ».
Exemples
- Prendre une grande inspiration avant de nager sous l'eau.
- L'inspiration saccadée lors d'un effort physique intense.
- L'inspiration lente pratiquée lors d'exercices de cohérence cardiaque.
A ne pas confondre
Il ne faut pas confondre l'inspiration avec la respiration : l'inspiration n'est qu'une phase du cycle respiratoire, l'autre étant l'expiration. De même, l'inhalation désigne souvent l'action volontaire d'aspirer une substance particulière (médicament, vapeur).
En pratique
Historiquement, c'est au XVIIIe siècle que le chimiste Antoine Lavoisier a prouvé que l'inspiration permet de consommer de l'oxygène, renversant les anciennes théories sur le rôle de l'air dans le corps.
Conseil
Privilégiez l'inspiration par le nez plutôt que par la bouche : les poils et les muqueuses nasales filtrent, réchauffent et humidifient l'air avant qu'il n'atteigne les poumons. Attention : ce contenu est informatif ; toute difficulté respiratoire (dyspnée) nécessite une consultation médicale rapide.