- La machine s'adapte à la force de l'utilisateur pour maintenir une vitesse stable.
- C'est l'outil le plus précis pour détecter un déséquilibre entre deux muscles opposés.
- L'effort est maximal mais sécurisé car la machine ne renvoie jamais plus de force que celle produite.
L'isocinétisme est une méthode de musculation ou de rééducation où le mouvement se fait à une vitesse constante, quel que soit l'effort fourni. On utilise pour cela une machine spéciale qui ajuste sa résistance pour que le membre bouge toujours à la même cadence.
Etymologie
Vient du grec isos (« égal ») et kinêsis (« mouvement »). Il signifie littéralement « mouvement à vitesse égale ».
Exemples
- Test de force des muscles de la cuisse (quadriceps et ischio-jambiers) après une opération des ligaments croisés du genou.
- Rééquilibrage musculaire chez un lanceur de javelot pour comparer la force de l'épaule droite et de l'épaule gauche.
A ne pas confondre
À distinguer de l'isométrie (le muscle se contracte sans mouvement, comme faire la planche) et de l'isotonie (le mouvement se fait avec un poids fixe, comme un haltère, mais la vitesse varie).
Cadre medical / Recommandations
Les tests isocinétiques sont recommandés par la Haute Autorité de Santé (HAS) dans certains protocoles de suivi post-opératoire pour décider de la reprise du sport de compétition.
En pratique
Le concept a été inventé à la fin des années 1960 par James Perrine, permettant pour la première fois de mesurer la force d'un muscle sur toute l'amplitude d'un mouvement de façon précise.
Conseil
L'isocinétisme est un outil puissant mais il ne doit pas être pratiqué en phase inflammatoire aiguë ou en cas de douleur non diagnostiquée. Ce contenu est purement informatif : demandez toujours l'avis de votre médecin ou de votre kinésithérapeute avant d'entreprendre ce type d'exercice.