- Les jumeaux sont les muscles principaux du relief du mollet.
- Ils permettent de se mettre sur la pointe des pieds et de plier le genou.
- Ils se rejoignent en bas pour former, avec le soléaire, le tendon d'Achille.
Les muscles jumeaux (aujourd'hui appelés muscles gastrocnémiens) sont les deux muscles volumineux situés à la surface de l'arrière de la jambe. Ils forment le relief visible du mollet et jouent un rôle essentiel pour marcher, courir et sauter.
Etymologie
Vient du latin gemellus, diminutif de geminus signifiant « double » ou « né en même temps », en référence à leur disposition par paire presque identique de chaque côté de la jambe.
Exemples
- Une déchirure musculaire du jumeau interne lors d'un effort brutal au tennis (souvent appelé « tennis leg »).
- Une contraction involontaire et douloureuse (crampe) des muscles jumeaux durant la nuit.
A ne pas confondre
Il ne faut pas confondre les muscles jumeaux avec le muscle soléaire, qui est situé juste en dessous d'eux. L'ensemble de ces trois muscles forme le « triceps sural ». Il existe aussi des « muscles jumeaux » au niveau de la hanche (pelvi-trochantériens), mais dans le langage courant, le terme désigne presque toujours le mollet.
Cadre medical / Recommandations
Les protocoles de rééducation après une lésion des jumeaux suivent les recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS) concernant la prise en charge des traumatismes musculaires sportifs.
Conseil
Pour prendre soin de vos muscles jumeaux, pensez à bien vous hydrater et à pratiquer des étirements réguliers, surtout si vous portez des talons hauts ou faites du sport. Attention : en cas de douleur brutale comme un coup de poignard dans le mollet ou de gonflement anormal, consultez rapidement un médecin ou un service d'urgence. Ce contenu est informatif et ne remplace pas une consultation médicale.