- Architecture musculaire complexe optimisée pour la puissance.
- Présence de multiples tendons d'insertion à l'intérieur du corps du muscle.
- Capacité de contraction très forte sur une distance courte.
Se dit d'un muscle dont l'organisation ressemble à plusieurs plumes accolées les unes aux autres. Les fibres musculaires sont fixées de façon oblique sur plusieurs tendons à la fois, ce qui permet au muscle de développer une très grande force.
Etymologie
Vient du latin multus (nombreux) et penna (plume, aile). Le terme évoque la disposition des fibres qui rappelle les barbes d'une plume d'oiseau.
Exemples
- Le muscle deltoïde (au niveau de l'épaule), qui permet de lever le bras.
- Le muscle sous-scapulaire (à l'avant de l'omoplate).
A ne pas confondre
On le distingue du muscle unipenné (fibres d'un seul côté du tendon) et du muscle bipenné (fibres des deux côtés d'un tendon central, comme une plume entière). Il s'oppose également aux muscles fusiformes (comme le biceps), dont les fibres sont parallèles et permettent des mouvements plus amples mais moins puissants.
Conseil
Pour protéger ces muscles puissants, privilégiez un renforcement progressif et des étirements réguliers. En cas de suspicion de déchirure ou de douleur inhabituelle à l'effort, ne pratiquez pas d'auto-diagnostic et demandez l'avis d'un professionnel de santé. Ce contenu est purement informatif et ne remplace pas une consultation médicale.