- C'est le stabilisateur passif principal de nos articulations.
- Une lésion de ce système s'appelle une entorse (étirement ou déchirure).
- Il joue un rôle dans la proprioception (la perception de la position de nos membres).
C'est l'ensemble formé par la poche protectrice (la capsule) et les cordons solides (les ligaments) qui entourent une articulation. Ce système sert à maintenir les os ensemble tout en permettant le mouvement.
Etymologie
Vient du latin capsula (« petite boîte ») et de ligamentum (« lien, bande »). Le terme illustre l'idée d'une boîte protectrice renforcée par des attaches.
Exemples
- Au niveau de l'épaule, ce système est très souple pour permettre une grande amplitude de mouvement.
- Au genou, il est très robuste pour stabiliser le poids du corps, incluant notamment les ligaments croisés.
A ne pas confondre
Il ne faut pas le confondre avec les tendons : le système capsulo-ligamentaire relie les os entre eux, tandis que les tendons relient les muscles aux os.
Cadre medical / Recommandations
La Haute Autorité de Santé (HAS) émet des recommandations sur la prise en charge des lésions de ce système, comme pour les entorses de cheville ou les ruptures de ligaments croisés.
Conseil
Pour préserver ce système, il est important d'échauffer ses articulations avant le sport et de renforcer les muscles environnants qui aident à stabiliser l'ensemble. En cas de gonflement ou d'instabilité après un choc, consultez un professionnel de santé. Note : ce contenu est purement informatif et ne remplace pas un avis médical.