- Douleur causée par l'inclinaison prolongée de la tête vers l'avant.
- Peut entraîner des maux de tête et des tensions jusque dans les épaules.
- La prévention repose sur l'ergonomie et des pauses régulières.
La cervicalgie du mobile désigne une douleur au cou provoquée par une mauvaise posture prolongée lors de l'utilisation d'un smartphone ou d'une tablette. À force de garder la tête penchée en avant pour regarder un écran, les muscles et les ligaments de la nuque subissent une tension excessive.
Etymologie
Composé de « cervicalgie » (du latin cervix, le cou, et du grec algos, la douleur) et de « mobile ». Le terme anglais équivalent « text-neck » a été popularisé à la fin des années 2000 avec l'essor des smartphones.
Exemples
- Une raideur de la nuque apparaissant après avoir consulté ses réseaux sociaux pendant une heure.
- Des douleurs dans le haut du dos et les épaules suite à une session prolongée de jeux vidéo sur tablette.
A ne pas confondre
Contrairement à l'arthrose cervicale, qui est une usure structurelle des vertèbres liée à l'âge, la cervicalgie du mobile est un trouble postural fonctionnel. Elle se distingue de la névralgie cervico-brachiale par l'absence habituelle de compression nerveuse directe au repos.
Cadre medical / Recommandations
L'Assurance Maladie et l'INRS (Institut National de Recherche et de Sécurité) intègrent ce type de douleur dans les troubles musculosquelettiques (TMS) liés au travail sur écran, bien qu'il n'existe pas de tableau de maladie professionnelle spécifique à l'usage exclusif du smartphone.
En pratique
Le terme « Text Neck » a été inventé en 2008 par le Dr Dean Fishman, un chiropracteur américain, pour sensibiliser le public aux conséquences physiques de l'inclinaison répétée de la tête (qui peut peser jusqu'à 27 kg sur les cervicales lorsqu'elle est inclinée à 60 degrés).
Conseil
Pour éviter cette douleur, essayez de tenir votre téléphone à hauteur des yeux au lieu de baisser la tête. Pratiquez des exercices de renforcement des muscles du dos et faites des pauses régulières. Important : ce contenu est purement informatif. Consultez toujours un professionnel de santé pour tout symptôme persistant ou douleur intense.