- C'est une technique de percussion réalisée avec la paume et les doigts bien à plat.
- Elle stimule la circulation sanguine et la réactivité musculaire.
- Elle ne doit jamais provoquer de douleur ni d'ecchymoses (bleus).
La claquade est une technique de massage manuel qui consiste à appliquer des percussions rythmées sur les muscles en utilisant le plat de la main. Elle vise principalement à stimuler la circulation sanguine superficielle et à tonifier ou détendre les fibres musculaires selon l'intensité du geste.
Etymologie
Dérivé du verbe « claquer », issu d'une racine onomatopéique évoquant le bruit sec d'un choc, reflétant le son produit par le contact de la main à plat sur la peau.
Exemples
- Préparation musculaire d'un athlète avant une épreuve pour « réveiller » les tissus.
- Phase finale d'un massage de récupération pour favoriser la vascularisation cutanée.
A ne pas confondre
Elle se distingue du clapping, où la main est positionnée « en coupe » (creuse) pour créer un effet de ventouse (souvent utilisé en kinésithérapie respiratoire), et du hachage, qui utilise le bord cubital de la main (le côté du petit doigt).
Cadre medical / Recommandations
En France, la pratique du massage à visée thérapeutique est réservée aux masseurs-kinésithérapeutes diplômés d'État, conformément au Code de la santé publique.
Conseil
Cette technique ne doit pas être pratiquée sur des zones inflammatoires, des varices douloureuses ou des fractures récentes. Attention : Ce contenu est purement informatif. Pour toute douleur musculaire persistante ou problème circulatoire, consultez impérativement un médecin ou un kinésithérapeute.