- La contracture est involontaire et dure généralement plusieurs jours.
- Elle est souvent due à une fatigue musculaire, un stress ou un faux mouvement.
- Le repos et la chaleur douce aident généralement à détendre le muscle.
Le verbe contracturer signifie provoquer une contraction musculaire involontaire, douloureuse et durable. Contrairement à une simple crampe qui passe vite, le fait de se contracturer entraîne une raideur du muscle qui persiste plusieurs jours.
Etymologie
Issu du latin contractura, dérivé de contrahere signifiant « serrer ensemble » ou « raccourcir ». Le terme s'est spécialisé en médecine pour désigner un état pathologique du muscle.
Exemples
- Se contracturer le dos après avoir porté une charge trop lourde avec une mauvaise posture.
- Contracturer les muscles du cou (trapèzes) suite à un stress prolongé ou une exposition au froid.
A ne pas confondre
Il ne faut pas confondre contracturer avec « avoir une crampe » (très intense mais très brève) ou « avoir une déchirure » (lésion physique des fibres musculaires avec hématome). La contracture est un état de tension permanent sans rupture de la fibre.
Cadre medical / Recommandations
La prise en charge des pathologies musculaires liées au travail (Troubles Musculo-Squelettiques ou TMS) fait l'objet de recommandations de la Haute Autorité de Santé (HAS) pour la rééducation et la prévention en entreprise.
Conseil
Pour éviter de se contracturer, il est conseillé de bien s'hydrater, de s'échauffer avant un effort et de veiller à son ergonomie au travail. Attention : ces informations ne remplacent pas un avis médical. Si la douleur est intense, empêche de dormir ou s'accompagne d'une perte de force, consultez rapidement un médecin.