- L'eubiose est un état d'équilibre dynamique et non statique.
- Elle repose sur une grande diversité d'espèces bactériennes.
- Une alimentation équilibrée est le levier principal pour la préserver.
L'eubiose désigne l'état d'équilibre optimal des micro-organismes (bactéries, champignons, virus) vivant en symbiose avec notre corps, principalement au niveau de l'intestin. Cet équilibre est le signe d'un microbiote sain qui contribue activement à la digestion et à l'immunité.
Etymologie
Le mot est formé à partir du préfixe grec eu- signifiant « bien » ou « bon » et de la racine -bios signifiant « vie ». Littéralement, l'eubiose correspond à une vie équilibrée des micro-organismes.
Exemples
- Une digestion fluide sans ballonnements ni douleurs après les repas.
- Une barrière intestinale efficace qui empêche le passage de substances indésirables dans le sang.
- Un équilibre microbien maintenu après une cure de prébiotiques.
A ne pas confondre
Le terme s'oppose à la dysbiose, qui correspond à une rupture de cet équilibre (baisse de la diversité bactérienne ou prolifération d'espèces nocives), souvent liée à des maladies chroniques.
Cadre medical / Recommandations
En France et en Europe, les allégations de santé relatives au maintien de l'équilibre de la flore (eubiose) par des compléments alimentaires sont strictement encadrées par l'EFSA et l'ANSES.
En pratique
Le concept a pris une importance scientifique majeure suite au lancement du Human Microbiome Project en 2007, qui a permis de définir les caractéristiques d'un microbiote sain chez l'être humain.
Conseil
Pour favoriser l'eubiose, adoptez une alimentation riche en fibres et évitez les aliments ultra-transformés. Avertissement : Ce contenu est purement informatif. En cas de troubles digestifs persistants ou pour toute question de santé, consultez votre médecin traitant ou un gastro-entérologue.