- C'est la forme de vitamine B9 la plus assimilable par le corps.
- Indispensable au développement du système nerveux du fœtus.
- Joue un rôle clé dans la régulation de l'humeur et la fabrication des neurotransmetteurs.
Le méthylfolate est la forme active et naturelle de la vitamine B9. Contrairement à l'acide folique synthétique, il est directement utilisable par l'organisme pour aider les cellules à se diviser et pour maintenir le bon fonctionnement du système nerveux.
Etymologie
Vient du radical « méthyl » (groupe chimique composé d'un carbone et trois hydrogènes) et de « folate », issu du latin folium (feuille), car cette vitamine a été isolée pour la première fois dans des feuilles d'épinards.
Exemples
- Utilisation sous forme de complément alimentaire chez les femmes enceintes pour prévenir des malformations du futur bébé.
- Prescription médicale en cas de mutation génétique (MTHFR) empêchant la transformation de la vitamine B9 classique en sa forme active.
A ne pas confondre
Il ne faut pas confondre le méthylfolate avec l'acide folique. L'acide folique est une forme synthétique présente dans les vitamines bon marché qui doit être transformée par le foie pour devenir active. Le méthylfolate est la forme finale que le corps reconnaît immédiatement.
Cadre medical / Recommandations
En France, la supplémentation en folates est systématiquement recommandée par la Haute Autorité de Santé (HAS) chez les femmes ayant un projet de grossesse, idéalement dès les deux mois précédant la conception.
En pratique
La mise en évidence scientifique du polymorphisme du gène MTHFR (une variation génétique commune) a révolutionné l'approche de la supplémentation, montrant qu'une partie de la population assimile très mal les formes classiques de vitamine B9.
Conseil
Privilégiez une alimentation riche en légumes verts crus ou peu cuits. Attention : ce contenu est purement informatif. La prise de compléments alimentaires doit toujours être encadrée par un professionnel de santé, surtout en période de grossesse ou en cas de traitement médicamenteux. Consultez un médecin pour tout symptôme persistant.