- Le microbiote est unique à chaque individu, un peu comme une empreinte digitale.
- Un déséquilibre du microbiote s'appelle une dysbiose et peut favoriser certaines maladies.
- L'alimentation et le mode de vie influencent directement la qualité de notre microbiote.
Le microbiote est l'ensemble des micro-organismes (bactéries, virus, champignons, levures) qui vivent en symbiose sur et dans le corps humain. Ces microbes sont essentiels à notre survie car ils nous aident à digérer, fabriquent des vitamines et nous protègent contre les infections.
Etymologie
Issu du grec mikros (petit) et bios (vie). Le terme a été proposé pour remplacer celui de "flore", jugé scientifiquement inexact car les micro-organismes ne font pas partie du règne végétal.
Exemples
- Le microbiote intestinal : le plus important, situé dans le côlon, il pèse près de 2 kilos chez un adulte.
- Le microbiote cutané : présent sur la peau, il forme une barrière protectrice contre les bactéries pathogènes.
- Le microbiote vaginal : garant de l'équilibre et de la protection des voies génitales féminines.
A ne pas confondre
Il est souvent confondu avec le microbiome. Le microbiote désigne les organismes vivants eux-mêmes, tandis que le microbiome désigne l'ensemble de leur patrimoine génétique et de leur environnement. On le distinguera aussi de la flore, terme plus ancien et moins précis.
Cadre medical / Recommandations
L'Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM) et la Haute Autorité de Santé (HAS) encadrent les produits de santé issus du microbiote. La transplantation de microbiote fécal est par exemple une pratique médicale strictement réglementée, réservée à certaines infections intestinales graves.
En pratique
L'intérêt scientifique pour le microbiote a décollé dans les années 2000 avec le projet Human Microbiome Project, qui a permis de cartographier la diversité de ces populations et de comprendre leur lien avec des maladies comme l'obésité, le diabète ou certaines dépressions.
Conseil
Pour prendre soin de votre microbiote, privilégiez une alimentation variée riche en fibres (fruits, légumes, légumineuses). Évitez l'excès d'aliments ultra-transformés et de sucre. Important : Ce contenu est purement informatif. Consultez toujours un médecin pour tout symptôme ou question concernant votre santé intestinale ou immunitaire.