- C'est un processus naturel qui peut être accéléré par la sédentarité.
- Elle augmente significativement le risque de chutes et de dépendance.
- Le dépistage repose sur des tests simples de force (serrer une poignée) et de vitesse.
La sarcopénie est la perte progressive de la force et de la masse des muscles liée au vieillissement. Elle peut entraîner une sensation de faiblesse et rendre les activités de la vie quotidienne plus difficiles.
Etymologie
Le terme vient du grec ancien sarx (la chair) et penia (la pauvreté, le manque).
Exemples
- Une difficulté croissante à se lever d'un fauteuil sans utiliser ses bras pour s'appuyer.
- Une baisse de la vitesse de marche et un équilibre plus précaire lors des déplacements.
A ne pas confondre
Elle se distingue de l'atrophie musculaire, qui est une fonte des muscles due à un manque d'exercice ou une immobilisation (comme un plâtre), et de la cachexie, qui est une perte de poids sévère liée à une maladie grave (cancer, insuffisance rénale).
Cadre medical / Recommandations
Depuis 2016, la sarcopénie est officiellement reconnue comme une maladie par l'Organisation Mondiale de la Santé (codification CIM-10). La Haute Autorité de Santé (HAS) émet des recommandations pour son dépistage chez les personnes de plus de 70 ans.
En pratique
Le terme a été créé en 1989 par le professeur Irwin Rosenberg pour mettre en avant l'importance capitale de la santé musculaire dans l'autonomie des seniors.
Conseil
Il est conseillé de pratiquer des exercices de renforcement musculaire deux fois par semaine et de veiller à une alimentation riche en protéines. AVERTISSEMENT MEDICAL : Ce contenu est purement informatif. Il ne remplace en aucun cas l'avis d'un professionnel. Consultez impérativement votre médecin pour tout symptôme ou avant de débuter un nouveau programme d'exercice.