- Désigne la capacité du corps à générer de la chaleur.
- La thermogenèse consomme des calories (énergie).
- L'exposition au froid et l'activité physique stimulent les processus thermogéniques.
Se dit de ce qui produit de la chaleur dans le corps. C'est un mécanisme naturel qui permet à l'organisme de maintenir sa température interne autour de 37°C, en transformant l'énergie issue de l'alimentation ou des réserves de graisse.
Etymologie
Vient du grec thermos (« chaud ») et gennan (« produire » ou « engendrer »).
Exemples
- Le tissu adipeux brun (graisse brune) a une fonction hautement thermogénique, surtout chez le nourrisson.
- Certains nutriments ont un effet thermique : la digestion des protéines est plus thermogénique que celle des graisses.
- Le frissonnement est une réaction thermogénique déclenchée par le cerveau face au froid.
A ne pas confondre
Ne pas confondre avec thermorégulateur, qui désigne l'ensemble des mécanismes (chaud et froid) de régulation de la température, alors que le thermogénique ne concerne que la production de chaleur.
Cadre medical / Recommandations
En France, l'ANSM et l'EFSA encadrent strictement les allégations de santé des compléments alimentaires dits « thermogéniques » (souvent vendus comme brûle-graisses). Leurs effets sur la perte de poids réelle sont souvent jugés insuffisants pour justifier des promesses thérapeutiques sans preuve clinique solide.
En pratique
La découverte en 2009, grâce à l'imagerie médicale, que les adultes possèdent encore de la graisse brune active a relancé les recherches sur les traitements thermogéniques contre l'obésité et le diabète.
Conseil
Bien que certains produits soient vendus pour leurs vertus thermogéniques, leur usage n'est pas anodin (risques cardiaques, insomnies). Attention : Ce contenu est informatif. Il est impératif de consulter un médecin avant d'entamer une cure de compléments alimentaires ou de modifier radicalement votre hygiène de vie pour des raisons de santé.