- C'est le plus puissant fléchisseur de la hanche.
- Il relie la colonne vertébrale et le bassin au fémur (os de la cuisse).
- Il est souvent impliqué dans les douleurs du bas du dos (lombalgies) et de l'aine.
L'ilio-psoas désigne un groupe de muscles puissants situés au niveau de l'aine et du bas du dos. C'est le principal muscle qui permet de lever la cuisse vers le buste (flexion de la hanche) et de stabiliser la colonne vertébrale.
Etymologie
Le mot est composé de « ilio », venant du latin ilium (le flanc, l'os du bassin), et de « psoas », issu du grec ancien psoa qui désigne les muscles des lombes (le bas du dos).
Exemples
- Une tendinite de l'ilio-psoas chez un sportif pratiquant la course à pied ou le football.
- Une douleur projetée dans le bas du dos causée par une contraction excessive du muscle ilio-psoas après une position assise prolongée.
A ne pas confondre
Bien que souvent appelé simplement « psoas », le terme exact est ilio-psoas car il réunit deux muscles distincts qui se rejoignent sur un tendon commun : le muscle grand psoas (qui part des vertèbres) et le muscle iliaque (qui tapisse l'intérieur de l'os de la hanche).
Cadre medical / Recommandations
Le terme fait partie de la nomenclature anatomique internationale (Terminologia Anatomica). Les protocoles de rééducation liés à ce muscle sont encadrés par les recommandations de bonnes pratiques en masso-kinésithérapie.
En pratique
Le « signe du psoas » est une observation clinique historique : une douleur déclenchée lors de l'étirement de ce muscle peut aider le médecin à diagnostiquer une appendicite, car l'inflammation de l'appendice peut irriter le muscle voisin.
Conseil
Pour prendre soin de votre ilio-psoas, pensez à étirer régulièrement l'avant de vos hanches, surtout si vous travaillez de bureau. AVERTISSEMENT : Ce contenu est purement informatif. Ne tentez pas d'autodiagnostic ou d'exercices intensifs sans l'avis préalable d'un médecin ou d'un kinésithérapeute, surtout en cas de douleur aiguë.