- Repose sur la répétition de pensées positives.
- Vise à renforcer la confiance en soi et la gestion du stress.
- Est une méthode complémentaire et non un traitement médical.
La méthode Coué est une technique de psychologie pratique basée sur l'autosuggestion. Elle consiste à répéter des affirmations positives pour influencer favorablement l'inconscient et améliorer son bien-être général.
Etymologie
Ce terme tire son nom d'Émile Coué (1857-1926), un pharmacien français originaire de Nancy qui a théorisé cette approche au début du XXe siècle.
Exemples
- Répéter chaque matin la phrase : « Tous les jours, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux ».
- Utiliser des pensées positives pour réduire le stress avant un examen ou une intervention médicale.
A ne pas confondre
À ne pas confondre avec l'hypnose (qui nécessite souvent l'intervention d'un tiers et un état de conscience modifié) ou avec l'effet placebo (qui est une réponse involontaire à un traitement inactif).
En pratique
Historiquement, le succès mondial de la méthode dans les années 1920 a posé les bases de la psychologie positive moderne et de certaines techniques de thérapie cognitive et comportementale (TCC).
Conseil
La méthode Coué peut être utile pour la gestion de l'anxiété quotidienne. Cependant, ce contenu est purement informatif. Il ne remplace pas un avis médical. Si vous souffrez de troubles psychologiques ou physiques, il est impératif de consulter un professionnel de santé avant de vous engager dans des pratiques alternatives.