- C'est la vitamine de l'énergie et de la synthèse des graisses.
- Les carences sont exceptionnelles grâce à sa présence dans presque tous les aliments.
- Elle est souvent utilisée pour aider à la cicatrisation et à la santé des cheveux.
L'acide pantothénique, plus connu sous le nom de vitamine B5, est une substance essentielle que le corps ne peut pas fabriquer lui-même. Elle joue un rôle clé dans la transformation des aliments en énergie et participe à la fabrication de certaines hormones et au maintien d'une peau saine.
Etymologie
Vient du grec pantos, qui signifie « partout », car cette vitamine est présente dans la quasi-totalité des aliments d'origine animale et végétale.
Exemples
- Utilisation dans les soins dermatologiques pour favoriser la réparation de la barrière cutanée.
- Présence naturelle dans des aliments comme les abats, les œufs, les champignons ou la levure de bière.
A ne pas confondre
Bien qu'elle fasse partie du groupe des vitamines B, elle se distingue de la biotine (B8) ou de l'acide folique (B9) par ses fonctions spécifiques sur le coenzyme A, un outil indispensable aux réactions chimiques des cellules.
Cadre medical / Recommandations
Les autorités de santé (comme l'ANSES en France ou l'EFSA en Europe) recommandent un apport journalier d'environ 5 mg pour un adulte. Les compléments alimentaires en contenant doivent respecter des dosages encadrés par la réglementation européenne.
En pratique
Isolé pour la première fois en 1933 par le biochimiste américain Roger J. Williams, son caractère universel dans le monde vivant a marqué une étape majeure dans la compréhension du métabolisme cellulaire.
Conseil
Privilégiez une alimentation équilibrée pour couvrir vos besoins naturels. Avertissement : Ce contenu est purement informatif. Ne commencez jamais une supplémentation sans l'avis d'un professionnel de santé, particulièrement si vous suivez un traitement médical.