- C'est le processus de fabrication et de renouvellement des tissus vivants.
- Il nécessite un apport d'énergie et de nutriments (protéines, glucides, lipides).
- Il est régulé par des hormones dites « anabolisantes » comme l'insuline ou l'hormone de croissance.
L'anabolisme est la phase de "construction" de l'organisme. C'est l'ensemble des processus chimiques qui permettent au corps de fabriquer ses propres composants (comme les muscles, les os ou la peau) et de stocker des réserves d'énergie à partir des nutriments de l'alimentation.
Etymologie
Du grec ancien anabolē, signifiant "action d'élever" ou "construction", formé de ana (vers le haut) et ballein (jeter, poser).
Exemples
- La synthèse de nouvelles protéines pour réparer les fibres musculaires après un effort.
- La formation de cal osseux pour réparer une fracture.
- La production de nouvelles cellules sanguines par la moelle osseuse.
A ne pas confondre
Il est l'opposé du catabolisme, qui est la phase de "destruction" ou de dégradation des molécules pour produire de l'énergie. L'anabolisme consomme de l'énergie (ATP) pour construire, tandis que le catabolisme en libère. L'ensemble des deux constitue le métabolisme.
Cadre medical / Recommandations
L'usage de substances visant à stimuler artificiellement l'anabolisme, comme les stéroïdes anabolisants, est strictement encadré par le Code de la santé publique. Leur usage hors cadre médical strict est interdit et figure sur la liste des produits dopants de l'Agence Mondiale Antidopage (AMA).
En pratique
La découverte de l'insuline en 1921 a été une étape clé dans la compréhension de l'anabolisme, car cette hormone est le principal signal ordonnant aux cellules de stocker les nutriments et de construire des tissus.
Conseil
Pour soutenir un anabolisme sain, privilégiez une alimentation variée et un sommeil régulier. Évitez absolument l'automédication avec des produits dits "anabolisants" vendus sur internet, qui présentent de graves risques pour le cœur et le foie. Ce contenu est purement informatif ; consultez toujours un professionnel de santé pour toute question relative à votre métabolisme.