- Un régime doit répondre à un besoin spécifique et ne doit pas être entrepris à la légère.
- Les régimes trop privatifs sont souvent inefficaces sur le long terme (effet yoyo).
- Tout changement alimentaire important nécessite un avis médical.
Un régime est une modification volontaire ou prescrite des habitudes alimentaires. Il consiste à choisir ou à exclure certains aliments et boissons pour atteindre un objectif de santé, comme perdre du poids ou soigner une maladie.
Etymologie
Vient du latin regimen, qui signifie « direction », « gouvernement » ou « règle de conduite ». Dans le contexte médical, il désigne la règle que l'on s'impose pour diriger sa santé.
Exemples
- Régime hyposodé : limitation du sel en cas d'hypertension artérielle ou d'insuffisance cardiaque.
- Régime sans gluten : exclusion stricte du blé, de l'orge et du seigle pour les personnes atteintes de la maladie cœliaque.
- Régime diabétique : contrôle des apports en sucres (glucides) pour stabiliser la glycémie.
A ne pas confondre
On distingue souvent le régime thérapeutique (prescrit pour traiter une pathologie) du régime restrictif (visant une perte de poids rapide). Le terme rééquilibrage alimentaire est aujourd'hui préféré pour désigner une modification durable et saine des habitudes, moins contraignante qu'un régime strict.
Cadre medical / Recommandations
L'Agence nationale de sécurité sanitaire de l'alimentation (ANSES) et la Haute Autorité de Santé (HAS) publient régulièrement des recommandations alertant sur les dangers des régimes amaigrissants très restrictifs, qui peuvent provoquer des carences et des troubles du comportement alimentaire.
En pratique
Historiquement, Hippocrate, médecin de l'Antiquité grecque, considérait la « diététique » (l'art du régime) comme l'une des trois branches principales de la médecine, aux côtés de la pharmacologie et de la chirurgie.
Conseil
Avant de modifier votre alimentation, demandez conseil à votre médecin ou à un diététicien-nutritionniste. Ce contenu est purement informatif et ne constitue pas une prescription. Un suivi médical est indispensable pour éviter les carences et s'assurer que le régime est adapté à votre état de santé.